[...] masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 roku 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do malego tycia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: - -przysiad: - pROSZE O ODPOWIEDZI
Rower spinningowy DUNLOP speedings 18.0, używany, 100% sprawny, stan dobry. Podstawowe cechy: - ciężkie 18 kg koło zamachowe, - mechanizm hamowania mechaniczny - regulowany za pomocą pokrętła, - kierownica umożliwiająca wiele chwytów, - rozbudowany komputer z pulsometrem w rączce, - uchwyt na bidon, - kółka transportowe, - pedały z koszykami, [...]
[...] się ją nosi :) Sukienka jest stąd: https://sensistore.pl/sukienki/12011-82638-sukienka-gaja-5908214221431.html Kupiłam ją za 229 zł + przesyłka :P użytkowałam ją kilka razy więc myślę, że kwota 100 zł za sukieneczkę będzie ok :) Czekam na wasze wiadomości :) uprzedzam sukienkę dodałam również na https://www.vinted.pl/ więc spieszcie się :)
[...] do 3 porcji dziennie. No i w rezultacie, jeżeli istniała by możliwość dawkowania 2 razy dziennie, to czy dzienna dawka mam spożywać w takiej samej ilości czyli (90g) tylko podzieloną na 2 razy. Jeżeli będzie to możliwe to dawkę 45g mam rozpuścić w 100 ml wody? PS. Który ze smaków polecacie... (z mlekiem, czy z woda?) Pozdrawiam m3nia!
[...] z jedzeniem sie nie dało i troche spadło hehehe i wygladałoby to mniej wiecej tak : 1. jajecznica z 4-5 jaj albo gotowane jajko + pieczywo + warzywko . 2. ryż + twaróg 100 g 3. Ryz + kurak 4. ryż + kurczak ( albo twaróg) badz rybka * filet z makreli z puchy badz tunczyk ) 5. Platki owsiane z mlekiem + warzywko jakieś albo owoc 6. 200 g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] o udzielenie mi odpowiedzi na dwa pytania. Moim celem jest złapanie masy mięśniowej przy jak najmniejszym przyroście tkanki tłuszczowej (oczywiście nie da się tego uniknąć w 100%, przynajmniej na moim poziomie zaawansowania). 1. Czy taki rozkład ćwiczeń w perspektywie tygodnia ma sens ? Poniedziałek: Klatka, bicep. Wtorek: Plecy, triceps. [...]
Witam, Od pewnego czasu jestem na diecie, którą sam ułożyłem. Dieta składa się z 5 posiłków 1. 7:00 Płatki Musli ( 100 g ) + Otręby 70g + mleko 1,5 % tyle, żeby zalać całość + herbata ( bez słodzenia) 2. 11 : 00 400 g serka wiejskiego + bułka wieloziarnista 3. 14 :30 Posiłek przed treningowy - Makaron 300/400 g 4. 18:00 Posiłek potreningowy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] duszone lub gotowane. Cukru używam ale brązowego i daje go pół łyżeczki tylko do herbaty. Nie pije zadnych świńst typu(cola,tiger,rebull czy kolorowe oranzadki) wybieram 100% soki i wodę niegazowana.Slodyczy nie ruszam nawet (nie pamietam jak smakuje czekolada xD) nie jem fastfood-ow. Bardzo się boje ze przybędzie mi tłuszczu...jakies rady? [...]
[...] mam już 5 lat treningu za sobą)i chce nabrać masy i zastanawiam sie nad 10 strzałami samej deki i co wy na to? bo mam jeszcze możliwość kupienia Winkaw tabletkach jest ich 100 (nie wiem jeszcze jaki to win. ale kosztuje 150 zł i czy na tym można zrobić fajną mase?z góry THX za porady (wpadną sogi) a i co i ile po dece i po winku na odblokowanie [...]
[...] mi pomóc. Otóż mój problem jest taki iz jedną ręke mam dużo słabszą od drugiej. Słabość ta nie objawia się tak bardzo podczas treningu lecz gdy przychodzi do wyciskania na 100% możliwości ręka nie daje sobie rady z ciężarem który druga wyciska bezproblemowo. Może zna ktoś jakiś sposób aby zmniejszyć różnicę siły między jedną ręką a drugą? [...]
[...] o interpretację wyników badań. 2 miesiące po odbloku wcześniej leciało 200mg cypio e7d. Test sporo ponad normę a jestem kompletnie czysty. Naturalnie mam wysoki zawsze około 1000ng Lh nisko i pytanie czy brać znowu clomid żeby się podniosło wcześniej miałem około 2,5 wynik tylko test niżej był na off ? Czy przez taki wysoki poziom testa ma być [...]
Witam, kupiłem sobie w tesco kilkanaście puszek makreli w oleju, bo skusiła mnie podana tam wartość odżywcza produktu: WARTOŚĆ ODŻYWCZA W 100 GRAMACH: B: 21,6 W: 0,4 T: 14,2 Opakowanie 170 gram, Masa netto po odsączeniu 102 gramy. Ta wartość dotyczy chyba samej ryby, a nie produktu ?
[...] ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 135 PYTANIE: czesc mam enana 20 strzalow i razaka 100 tab jeszcze dokupie paczke chodzi mi ze jeszcze chcialem cos do tego dodac moze bolda chodzi mi o mase pomuszcie troche
Opiszę to szybko. We wtorek zrobiłem 100 brzuszków, po bardzo długiej przerwie. Jak to zwykle bywa, wystąpiły zakwasy. Ból był lekki. Wczoraj grałem ok. 2 godzin w siatkę(chociaż trudno było to nazwać siatkówką :) ). Był to większy wysiłek od momentu szkolnych wf-ów. Potem wypiłem trochę wódki i jak przyszedłem do domu, to zaczął mnie lekko boleć [...]
[...] treningu jestem zielony ale jakos skleciłem "jakis" prymitywny trening. Mój trening(1 dziennie przed kapiela): Na poczatek rozgrzewka ok 5,7 min dowolne luzne cwiczenia 100 brzuszkow (4 serie po 25 z przerwami miedzy seriami ok 1,2 min) 10 pompek (po brzuszkach juz wiecej nie moge :]) I na koniec kilkanascie podciagniec... Po takim [...]
mam przytanie czy przy robieniu treningu skocznosciowego?? i chodzenia 2 razy w tyg na silke (klata,barki i biceps) moge brac jablczan kreatyny i bialko olimpa 100% czy pogorszy to moje efekty treningu air alert III???? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 94 Wzrost: 195 Cel treningowy: skok,masa,rzezba Staż treningowy na słowni: 1,5 roku [...]
[...] treningowy na słowni: ponad 0.5 roku Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka , sztanga łamana i prosta , hantle i 100 kg obciażenia Dieta: białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Białko Zmieniony przez - Fanatyk7 w dniu 2010-10-02 17:18:55
[...] Kalorie 3104.71 Węglowodany 55% 1707.59kcal = 426.9gram Białko 15%% 465.71kcal = 116.43gram Tluszcz 30% 931.41kcal = 103.49gram Wyliczył mi żeby utrzymać wagę mam zjadać 3,100 kcal przy dużej aktywnosci fizycznej (trening 3x-5x w tygodniu) - no ja planuje poniedziałek, środa, piątek siłowy, a wtorek i czwartek aeroby. Nie jestem pewien co do [...]
[...] tyg gdzie bralem tylko tamox Następnie ponownie zaczalem enan zrobilem z 4 strzały wziąłem 5000ui hcg i przeszedłem na propa solo którego bilem 4 strzał wczoraj po 1.2ml/100 co 2 dzien. Tamoz bralem caly czas od czasu tej przerwy az do teraz.po tym jak mi wyj**alo estradiol biore po pol tabletki anastrazole co dziennie od tygodnia. Chce sie [...]
